本文摘要:我们都有过这样的时刻。

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我们都有过这样的时刻。在事情的关键时刻心烦意乱。

所以你躺在座位上,皱着眉头去寻找唤醒,时间一分一秒地过去了,你的脑子里还是一片空白。大卫亚设,Northern Exposure(美国电视),时间)但是坐在座位上不仅不会浪费时间,而且根据伦敦大学国王学院的新研究,坐久了会变得更加不可避免吗?(威廉莎士比亚、国王学院、国王学院、国王学院、国王学院、国王学院、国王学院)另外,另一项研究表明,久坐会减少患老年痴呆症的概率。

因此,专家建议,可以设定闹钟,警告两年内一起走两步。久坐的VS记忆力发育研究探索了久坐与大脑的关系,研究人员表示,45岁至75岁的身体健康3354每天跪多久扫描他们的大脑。(威廉莎士比亚、哈姆雷特、记忆力、记忆力、记忆力、记忆力、记忆力、记忆力、记忆力)测试没有评价记忆功能本身,但找到了坐了几个小时的人,内侧颞叶更厚。这个区域是大脑自学和记忆中最重要的部分。

(大卫亚设,Northern Exposure(美国电视),)太阳穴后两边生产,随着年龄的增长,自然不会变大。但是UCLA研究人员警告说,这种厚感有可能成为中老年人理解能力上升和痴呆的前兆。每天跪15个小时的人,不管是仍然坐着还是中途一起走路,内侧颞叶平均比5个小时以下的人小10%。

更糟糕的是,研究人员发现,跪15个小时后,每小时肺叶体积不会增加2%。伦敦大学国王学院的神经科学家塔拉斯瓦特博士表示,更多的证据表明身体活动与大脑健康有关,久坐是影响身体健康的重要消极因素。“从大脑对健康不好的危险因素来看,久坐的危险远远不如吸烟者。”斯瓦特博士说这项研究很有趣。

有助于解释久坐对身体健康有害。其中之一是记忆力不要变得更慢。久坐的不道德已经多次包含很多慢性病、心脏病、糖尿病、认知障碍。

研究结果显示,久坐时间的长短与降低患上老年痴呆症的危险性成正比。久坐的VS阿尔茨海默病记忆问题只是痴呆的症状,加州大学洛杉矶分校在《公共科学图书馆综合》 (PLOS One)杂志上公开发表的该研究首次指出,坐着的时间越长,大脑区域越厚。

而且这不会大大增加患老年痴呆症的概率。该研究在一定程度上关注了大脑的内侧颞叶,发现生活方式更活跃的人的内侧颞叶更健康。运动是保持内侧颞叶健康的重要部分,大脑再次产生氧气,进行两步或非常简单的运动后,比身体久坐时的排便更深。斯瓦特博士说,这样可以将更多的氧气转移到身体,提高血管健康,生长新的脑细胞。

新的脑细胞是记忆和自学的核心要素之一。同样,运动也是保持心脏健康的关键因素,含有维持大脑健康所需氧气的血管对心脏健康也非常重要。这就是为什么经常磨练的人患上冠心病、心脏病等心血管疾病的风险较低的原因。

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但是研究人员警告说,即使是高运动量也不能抵消久坐的伤害的影响。老年痴呆症协会的研究信息经理蒂姆莎士比亚博士说:“这项研究坐久了,迈出了阻止大脑最重要部位联系的最重要的一步。”如何防止坐着思考?他指出,进行提高心率运动的人除了戒烟和防止过量饮酒外,很多生活习惯不会减少患老年痴呆症的危险。

但是莎士比亚博士回答说,关键是阻止久坐的生活方式。虽然提议可以进行散步、骑自行车、游泳、唱歌等稍微提高心率的活动,但没有必要像马拉松一样进行消耗较少的运动。(大卫亚设,北方执行部队。)
用闹钟走了两步预防加利福尼亚阿尔茨海默病项目的科学家们警告说,每天短时间的运动,甚至每小时几分钟的运动,都会对大脑健康产生良好的影响。

可以在手机上设置闹钟,警告在车站一起走两步。如果能做出能提高心率的动作就更好了。

例如深蹲等。(威廉莎士比亚、深蹲、深蹲、深蹲等)除了努力在车站接电话外,还要尽量减少坐的时间,例如在车站或转身接电话。(威廉莎士比亚、模板、公交车名言)如果朋友们建议你去喝咖啡,你应该明确建议去更远的咖啡馆散步。

你不会很快找到的,有很多机会自己活动。

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